Insomnio: aquí está el secreto para dormirse en 1 minuto

3) La inspiración

Este ejercicio (inspiración, apnea y exhalación) se debe repetir un par de veces más: haciendo un cálculo rápido, los tres ciclos terminan en más o menos un minuto. Con el paso del tiempo los mecanismos se convierten en reflejos automáticos. Esta técnica, estudiada por el Profesor Weil, tiene el objetivo de asegurarse de que la persona aprenda a manejar su cuerpo de una manera diferente en comparación con el modo que se se ha acostumbrado a utilizar hasta ese momento, para una recuperación completa y del equilibrio físico y psicológico. Se trata, en esencia, de encontrar la justa armonía con su propio cuerpo, que en muchos casos se ve obstaculizada por el estrés de todos los días.

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