Insomnio: aquí está el secreto para dormirse en 1 minuto

2) Como funciona

Queda por entender, sin embargo, el principio por el cual el ajuste de la respiración favorece el sueño. Básicamente, la ansiedad y el estrés determinan la entrada en la sangre de una gran cantidad de adrenalina, la hormona que nos hace agitar: esto, de hecho, provoca un aumento del ritmo cardíaco, que se hace más rápido, con una respiración más corta y frenética. La técnica del Dr. Weil se asegura de que el sistema respiratorio se vuelva capaz de identificar la frecuencia de respiración correcta.

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