6 formas para mantener activa a nuestra memoria

La sociedad actual a menudo nos obliga a vivir nuestra vida de forma agitada y caótica causando el ya muy famoso estrés, culpable de muchos problemas de salud. La fatiga, la ansiedad y la tensión afectan primero lo que nos permite recordar experiencias, fechas, citas, números de teléfono: nuestra memoria. ¿Quién no ha tenido alguna vez un terrible vacío mental de repente?
Bueno, hay 6 trucos simples y accesibles para todos para mejorar su memoria! Feliz lectura!

6) Reír

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Ya sabíamos que la risa ayuda a las personas a reducir el estrés, pero que incluso nos permitiera mantener la memoria entrenada era desconocido. Sin embargo, los expertos de la Universidad de Loma Linda en California del Sur han estado considerando una muestra de 20 personas en la edad adulta y las sometieron a ver un vídeo humorístico durante 20 minutos al mismo tiempo que otro grupo fue encerrado en una habitación, sin estar expuestos a ningún tipo de distracción. Pasados los 20 minutos, los dos grupos han emitido muestras de saliva con el fin de permitir la verificación de los niveles de la hormona del estrés de cada voluntario. Sucesivamente, en lo relativo a la prueba de la memoria a corto plazo, los que habían visto la película, y que habían pasado el tiempo del experimento delante del vídeo han logrado resultados considerablemente mejores que los otros. ¿Cómo se explica eso? La risa hace que en el cuerpo disminuyan los niveles de cortisol, una hormona “enemiga” de la memoria; no sólo, reír baja la presión arterial y provoca la producción de endorfinas y dopamina, creando, por lo tanto, un efecto beneficioso en el cerebro, por lo cual será mas dispuesto a recordar más fácilmente.

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